2019/07/31(水)
ももの裏が硬いならこれやって
カテゴリー：筋トレ
こんにちは、院長の佐野です。
本日は前回に続き、ももの内側を使えるようにするエクササイズのお話です。
ももの内側は腰痛改善には非常に重要な部分になりますので
引き続きお伝えいたします！
ももの内側がしっかり機能しないと
乗れをカバーするために
もも裏の内側の筋肉が常に緊張した状態になります。
そうなってしまうといくらももの裏のストレッチをしても
柔らかくなりません。
なぜならももの裏を硬くしておかないとバランスを保てない状態になっているからです。
ではどうすれば良いのか？
実は非常に簡単な方法があります☆
それはこちらになります↓
↓↓↓
ポイントは
・お尻が上がらないようにする
・息を止めないようにする
以上に気をつけてやってみてください(^_−)−☆
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