横浜市中区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 桜花 -OHKA-

こんにちは！

 

 

横浜市中区で整体院桜花の院長
関節トレーニング認定インストラクターをしている佐野です。

 

 

こんなことはありませんか？

 

 

・スイングした瞬間に腰が痛い
・ラウンド後に腰が痛くなる
・ドライバーを強く振ると悪くなるような気がして不安
・長く歩いていると腰や脚がつらい
・病院で脊柱管狭窄症と診断された
・マッサージやストレッチをやってもすぐ元に戻る

 

 

もし一つでも当てはまるなら
この先を読んでみてください。

 

 

なぜゴルフで腰が痛くなるのか？

 

 

多くの方は
「腰が悪いから腰が痛い」

 

 

と思っています。

 

 

しかし実際は
腰が悪いというより

 

 

腰が動き過ぎている
ケースがほとんどです。

 

 

ゴルフスイングは
体を大きく回旋（捻る）させる動作です。

 

 

本来であれば

 

 

・股関節
・肩甲骨
・体幹

 

 

が協力しながら動作をおこなっています。

 

 

しかしこれらがうまく機能しないと
不足した分を腰が代わりに頑張ることになります。

 

 

腰痛の本当の原因は
サボり筋とガンバリ筋

 

 

整体院桜花では

 

 

うまく働いていない筋肉をサボり筋
働き過ぎている筋肉をガンバリ筋とよんでいます。

 

 

本来働くべき筋肉が働かない（サボり筋）
↓

別の筋肉が代わりに頑張って働く（ガンバリ筋）
↓
体のバランスが崩れる（歪み）
↓

ゴルフ腰痛（症状）

 

 

という流れです。

 

 

ゴルフ腰痛に多い股関節と肩甲骨の問題

 

 

特にゴルフ腰痛の方で多いのが
股関節と肩甲骨の機能低下です。

 

 

股関節がうまく使えないと
本来股関節で行う回旋動作を腰が代償します

 

 

肩甲骨がうまく動かないと
スイング時の力を腰で受け止めることになります。

 

 

その結果
毎回のスイングで少しずつ腰絵の負担が積み重なっていきます。

 

 

なぜマッサージやストレッチでは改善しないのか

 

 

腰が痛い人の腰は硬くなっています
だから揉むと楽になります。

 

 

ストレッチすると気持ちいいです

 

しかし
硬くなった筋肉は原因ではなく結果です

 

 

腰が頑張らなければならない状態が残っていれば
時間が経つとまた同じ状態になります

 

 

だから
その場は楽になるのにまた痛くなるのです。

 

 

脊柱管狭窄症と言われた方へ

 

 

60代以降になると
脊柱管狭窄症と診断される方も増えてきます。

 

 

もちろん画像所見は大切です

 

 

ただ
画像だけで症状の全てが説明できるわけではありません。

 

 

実際に同じような画像所見でも
痛みやしびれが強い人とそうでない人がいます。

 

 

その違いの一つとして考えられるのが
体を支える機能です。

 

 

体を支える筋肉が正常に働かないと
腰への負担はさらに増えてしまいます。

 

 

まずは股関節と肩甲骨の
サボり筋を改善することから

 

 

ゴルフ腰痛を改善するために大切なのは
腰を揉むことではありません。

 

 

まずは
股関節や肩甲骨を支えている筋肉が
働ける状態を作ることです。

 

 

下の動画では
実際に当院で指導している関節トレーニングを紹介しています。
↓↓↓
【股関節】

【肩甲骨】
↓↓↓

 

 

ゴルフを長く楽しむために

 

 

腰痛があると
飛距離よりもまず痛みが気になってしまいます。

 

 

本来は楽しみだったゴルフが
不安を抱えながらプレーする時間に
なってしまうこともあります。

 

 

だからこそ
腰だけをみるのではなく

 

 

体を支える機能から
見直すことが大切です。

 

 

「また思いっきりゴルフを楽しみたい」
という方へ

 

 

整体院桜花では
腰痛改善はもちろん

 

 

なぜ腰に負担が集中しているのかを分析し
サボり筋とガンバリ筋のバランスを確認しながら

 

 

施術と一人ひとりに合った
関節トレーニングをおこなっています。

 

 

もし

 

 

・このままゴルフを続けられるか不安
・できれば手術は避けたい
・また思いっきりスイングしたい

 

そうお考えでしたら
一度ご相談ください。

 

 

 

（※ご相談内容と【相談希望】とメッセージをください。施術ご希望の場合は【施術希望】とメッセージをください。）

登録は無料ですのでぜひ下記のボタンからLINE登録してみてください！

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