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2020/02/15(土)

ストレッチは良くない!?

カテゴリー:体操

 

腰痛 横浜 整体

整体 横浜 腰痛

こんにちは。

 

院長の佐野です。

 

本日はストレッチについてお話し致します。

 

腰痛のあなたは腰痛改善のために頑張って毎日、毎日ストレッチしていますか?

実はそれが原因で腰痛が慢性化しているかもしれません。

 

ストレッチはやるタイミングや目的が重要になります。

例えば運動する前に怪我をしないようにしっかり時間をかけてストレッチする

 

当たり前のようにしていませんか?

実は間違えなんです!!

 

では何が多々しいのか?

こちらをご覧ください

↓↓↓

簡単にまとめると

 

・活動する前はラジオ体操のように動かしながら柔軟性を出していく

・リラックスする前は一般的に言われているゆっくりしたストレッチ

 

こんな感じで状況に合わせてストレッチの種類を使い分けてください!

 

定期的に腰痛改善の情報を発信していますのでお見逃しなく(^_-)

 

わからないことはこちらから質問してくだし☆

↓↓↓

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4月9日(木)まで
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