2019/02/19(火)
ヘルニア体操 Vol2
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは、院長の佐野です。
今日もヘルニアの体操をご紹介していきたいと思います。
前回は腰の骨のカーブをつける体操でした。
今日ご紹介するのは腰の骨の上にある肋骨がついている胸椎の可動性を出す体操になります！
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青い12個の肋骨のついている骨が胸椎です。
胸椎が硬くなると余計に腰椎に負担がかかってしまいます。
それなので胸椎の動きを正常にすることが大切なのです。
しかし胸椎をピンポイントで動かすのは肋骨がついていることもあり難しいです。
普通のストレッチでは動きを効率的に出すことができません。
しかしこのやり方であれば無理なく簡単に胸椎を動かすことが可能になります☆
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横に倒す、回す、前、後ろに倒す全ての動きに対応している体操なので胸椎本来の働きを取り戻すのが期待できます！
子供からお年寄りまで簡単で安全にできるのがこの体操の特徴です！
毎日、少しの時間でできるので続けやすいですよね(^_-)
毎日欠かさずやってみてください必ず変化を実感できますので諦めずにやってみてくださいね☆
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《患者様の声》
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