2024/09/20(金)
反り腰はどうすればいいの？
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は反り腰のお話です。
反り腰のお悩みを持っている方は非常に多いです。
それに伴いYouTubeで「反り腰改善」などで調べると
膨大な改善動画が紹介されています
しかし動画を見てみると
太ももをストレッチ、お腹の中（大腰筋）をマッサージ、広背筋のストレッチなどの内容がほとんどです。
実際にそれを試すと
反り腰による痛みが取れたり反っていた腰の状態が少し軽減したりと一定の変化は実感できると思います。
しかしこららはどれも一時的なものに過ぎません
なぜならストレッチやマッサージををすると言うことは
その筋肉は硬く縮んでいるということです
縮んでいた筋肉が一時的に緩められて変化が出たのだけなのです。
硬く縮んだ筋肉というのは原因ではなく結果です
こちらの図をご覧ください
サボり筋は普段あまり働いていない筋肉
ガンバリ筋はサボり筋の働きを補って働きすぎて硬く縮んだ筋肉
歪みはガンバリ筋に引っ張られて体が歪んだ状態
症状は痛みや痺れなど
なので反り腰はここでは歪みに該当します
反り腰を根本改善するのはガンバリ筋を緩める必要があります
しかしガンバリ筋の原因はサボり筋なのでサボり筋を改善しなくてはなりません
一時的に変化させるだけではなく
根本から変化させてその状態を維持し続けるためには
サボり筋の改善が必要なのです
サボり筋改善のための体操動画などを
YouTubeで発信していますで是非やってみてくだし☆
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