2026/04/27(月)
坐骨神経痛がなかなか治らない本当の理由、その2
カテゴリー：坐骨神経痛
こんにちは！
横浜市中区で整体院桜花の院長
関節トレーニングの認定インストラクターをしている佐野です。
こんな経験ありませんか？
・ストレッチを頑張っているのに変わらない
・マッサージにをすると楽になるけどすぐに戻る
・むしろ前より悪くなっているように感じる
もし一つでも当てはまるなら
今回の内容はあなたにとって役に立つと思います。
なぜストレッチやマッサージで治らないのか？
結論からお伝えすると
ゆるめるだけになっているからです。
坐骨神経痛の多くは
1.使えていな筋肉がある
2.他の筋肉が代わりに頑張る
3.その筋肉が過剰に働き続ける
4.結果として硬くなる
5.神経に負担がかかる
という流れで起こります。
硬くなっている筋肉は
原因ではなく「結果」です。
硬いからといって
ストレッチで伸ばしたり
マッサージを一生懸命したり
これを繰り返すとどうなるか
一時的には楽になますが
すぐにもとに戻ります。
本当に必要なこと
本当に必要なのは
サボっている筋肉を使えるようにすることです。
そうすることによって
・頑張っていた筋肉の負担が減る
・自然と緊張が抜ける
・神経への負担が減る
結果として
痛みやしびれが改善していきます。
実際に起きる変化
整体院桜花では
・ストレッチしていないのに柔らかくなる
・マッサージしていないのに軽くなる
・全身の動きがスムーズになる
・負担のかかっていた動作や姿勢ができるようになる
といった変化が起きます。
この考えが重要
・どこの筋肉が使えていないのか
・その結果、どこが頑張りすぎている
これを正確に見極めることが大切です。
注意が必要な場合
マッサージやストレッチ後に
・痛みやしびれが強くなる
・バランスが取りにくくなる
・力が入りにくくなるや歩きにくくなる
こういった場合は
やはり痛い場所や硬いところだけゆるめるだけだと
坐骨神経痛が治らないばかりか
悪化する可能性があります。
なので坐骨神経痛は
闇雲に硬いところや痛い所を
ゆるめればいいというものではありません。
・使えていない筋肉を働かせる
・全身のバランスを整える
これが改善の鍵になります。
もし今まで
・色々試したけど変わらない
・その場しのぎを繰り返している
・このまま悪化するのではと不安
という状態であれば
一度ご自身の状態を
しっかり確認してみることをお勧めします。
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