横浜市中区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 桜花 -OHKA-

こんにちは！

 

 

 

横浜市中区で整体院桜花の院長
関節トレーニング認定インストラクターをしている佐野です。

 

 

 

本日は
【変形性膝関節症の原因と治し方】
についてお話ししていきます。

 

 

 

変形性膝関節症というと

 

 

 

・軟骨がすり減っている
・年齢のせい
・体重のせい
・筋力が弱い

 

 

 

このように言われることが多いと思います。

 

 

 

そのため

 

 

・ヒアルロン酸注射
・痛み止め
・湿布や塗り薬
・ストレッチ
・運動

 

 

 

などで対応されるケースがほとんどです。

 

 

 

確かにこれらで楽になることもあります。

 

 

 

ですが実は

 

 

・なかなか良くならない
・むしろ痛くなってしまう
・こわばりが強くなる

 

 

 

こう言ったケースも少なくありません。

 

 

今回は

 

 

 

1.変形性膝関節症とは
2.悪化させてしまう治療
3.本当の原因
4.改善するために必要なこと
5.おすすめの関節トレーニング

 

 

 

この5つについてお話ししていきます。

 

 

 

1.変形性膝関節症とは

 

 

 

膝関節に負担がかかり続けることで

 

 

 

関節の変形や炎症が起こり
痛みや動きの制限が出る状態です。

 

 

 

よくある症状として

 

 

 

・歩くと膝が痛い
・階段の上がり下りがつらい
・立ち上がりで痛い
・正座ができない
・膝が腫れる

 

 

 

などがあります。

 

 

 

2.悪化させてしまう治療

 

 

 

膝が痛くなると

 

 

 

・とりあえず膝周辺を揉む
・ストレッチする
・電気治療を受ける

 

 

 

こう言ったことをされることが多いです。

 

 

 

ですがここに落とし穴があります。

 

 

 

実は
膝の痛みは「原因」ではなく「結果」です。

 

 

 

例えば

 

 

 

雨漏りしている家があったとします
床が濡れているからといって
ずっと床を拭き続けても

 

 

 

屋根の穴を塞がなければ
また床は濡れますよね。

 

 

 

 

 

 

膝の痛みも同じです。

 

 

 

本当の原因を改善しない限り
痛みは繰り返します。

 

 

 

3.本当の原因

 

 

 

一般的には

 

 

 

・軟骨のすり減り
・骨の変形
・加齢
・筋力の低下

 

 

 

と言われがちですが

 

 

 

これらは全て結果です。

 

 

 

では原因は何か？

 

 

 

それは
サボり筋です。

 

 

 

サボり筋があると
↓
他の筋肉が頑張りすぎる（ガンバリ筋）
↓
筋肉のバランスが崩れる
↓
関節がねじれる
↓
膝に負担が集中する
↓
骨の変形・炎症
↓
膝の痛み

 

 

 

つまり

 

 

 

サボり筋
↓
筋肉のアンバランス
↓
関節のねじれ
↓
変形性膝関節症
↓
膝の痛み

 

 

 

という流れになります。

 

 

 

4.改善するために必要なこと

 

 

 

整体院桜花で行っていることはシンプルです。

 

 

 

サボり筋に正常な状態に改善すること、これだけです。

 

 

 

ただし

 

 

 

長年のクセで作られた状態なので
1回で完璧に改善はしません。

 

 

 

正しい動きを繰り返し体に学習させることが必要です。

 

 

 

多くの方は
約3ヶ月ほどで変化を実感されます。

 

 

 

5.おすすめな関節トレーニング

 

 

 

膝痛を改善する上で重要なのは

 

 

 

膝だけではなく
股関節や足首の働きです。

 

 

 

つまり
膝だけを治療しても改善はしません。

 

 

 

当院では
関節を支える筋肉だけをピンポイントで刺激する
関節トレーニングをおこなっています。

 

 

 

まずはこちらをやってみてください
↓↓↓

やってみた結果

 

 

 

・楽になった→継続
・変わらない→やり方or他の原因
・悪化した→正しくできていない

 

 

 

変化が出ない場合は

 

 

 

・サボり筋に正しく刺激が入っていない
・他のサボり筋が原因
・負荷の調節が必要

 

 

 

などの可能性が高いです。

 

 

 

その場合は
セルフケアだけでの改善は難しいこともあります。

 

 

 

もし今まで
整形外科や整体、整骨院にも行ったが

 

 

 

思うような結果が得られず
苦しんでいるのなら

 

 

 

一度、しっかり体の状態をみてみる事で
原因がはっきりすることがあります。

 

 

 

しかし、もう自分ではセルフケアだけじゃ無理なのでは・・・と思われている場合は当院に来ていただければ全力で改善のサポートをさせていただきます！

 

 

 

とりあえず
「まずは話だけでも聞いてほしいなぁ・・・」
という方はお友だち追加していただいて「膝痛」とLINEからぜひご連絡ください。

 

 

 

無料で相談に乗らせていただきます☆

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