2023/02/10(金)
太ももパンパン解消法
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はストレッチで改善しない太ももの硬さの解消法をご紹介します
あなたは太ももの硬さを解消するために
ストレッチや筋膜ローラーなどを使ってマッサージをしていませんか？
その結果はいかがでしょうか？
・一時的には柔らかくなる
・あまり変化を感じない
・効果を実感できず続かない
・痛くてしっかりできない
・やっているときは気持ち良いが他の部分が痛くなった
などなど散々な結果になっていませんか？
なぜ太ももが柔らかくならず
上記のような結果になってしまうのか？
その答えは太ももがパンパンに張ってしまう原因は太ももにはないからです！
ではどこに原因があるのか？
それは太ももの内側にある内転筋と
太ももの裏にある内側ハムストリングスという筋肉にあります。
内転筋と内側ハムストリングスがしっかり働いていないことによって
太ももが過剰に働きすぎる
その結果、パンパンに張って硬くなるという状態になります。
したがって考え方としては
内転筋とハムストリングスがサボってしまう
その結果太ももの筋肉が頑張りすぎてパンパンに張って硬くなるという感じです。
ここまで理解できればあとはこちらの体操を実践していただければ問題解決です^_−☆
早速ご覧ください
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いかがでしたか？
しっかりできればその場で変化を実感できます。
しっかりその状態を安定化させるために
朝晩と1週間継続してください。
継続が重要になりますので頑張ってください☆
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