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2020/02/07(金)

座ってできる腰痛ストレッチ

カテゴリー:腰痛

 

整体 横浜 腰痛

横浜 腰痛 整体

こんにちは。

 

院長の佐野です。

 

本日は椅子に座ったまま簡単にできる腰痛改善ストレッチの方法をお伝えいたします!

 

どんな人にオススメか?

・猫背姿勢

・ガニ股

・座ってると腰痛が出る

・立っていると腰痛が出る

 

常にに1つでも該当する場合は是非やってみてください。

 

上記に当てはまるあなたの腰痛の原因の1つはお腹の中の筋肉です。

 

前から腰の骨を支えている大腰筋が硬くなることによって痛みが出ている可能性が非常に高いです。

 

したがって腰痛と直接関わっている大腰筋をダイレクトにストレッチすることによって腰痛を改善できます!

 

では早速こちらからやり方をご確認下さい☆

↓↓↓

 

この方法なら腰を痛めることなく

簡単にストレッチがかかります!

 

まずは自分のペースから初めて慣れてきたら少しづつ

足を後ろに伸ばすようにしてみてください☆

 

週に2日腰痛改善のための方法を発信していますので定期的にチェックしてみてくださいね(^_-)

 

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