横浜市中区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 桜花 -OHKA-

こんにちは！

 

院長の佐野です。

 

 

 

「腰が痛いのに、手首？」と思った方へ。

• 一日中、パソコン作業している
• 育児や家事で手を酷使している
• 美容師さんや調理師さんのように、毎日手をたくさん使っている
• 過去に手首や肘をケガしたことがある

 

そんなあなた。

実はその「手の疲れやクセ」が、腰痛の原因になっているかもしれません。

 

「腰が痛いのに、なんで手首なの？」と思いますよね。

でも、体って“全部つながって”いるんです。

 

整体院桜花では、からだの“つながり”を見て

腰だけじゃなく 「本当の原因」 を探していきます。

その中でも、実は意外に多いのが 「手首」 の問題なんです。

 

 

 

 

サボっている筋肉が、あなたの腰に負担をかけている？

 

人の体には「がんばりすぎて疲れている筋肉＝ガンバリ筋」と

「あまり使われずに眠っている筋肉＝サボり筋」があります。

 

 

 

たとえば、パソコンで手首ばかり使っていると

本来動かすべき小さな筋肉がサボってしまい

腕や肩、背中が代わりにがんばりはじめます。

 

 

 

このバランスが崩れると、

姿勢が悪くなり、腰やお尻、足の筋肉まで引っ張られてしまう。

 

 

 

結果として、

腰痛が出てくるのです。

 

 

 

キネティックチェーンってなに？

 

人の体は、「全身がつながって動く仕組み」＝キネティックチェーンで動いています。

 

たとえば歩くとき

手も一緒に振りますよね？

 

 

 

これは自然なことで

手首の小さな動きですら

骨盤や足の動きに影響しているんです。

 

 

 

でもその手首の動きが
うまくいっていないと

→ 肩がこり、

→ 背中が丸まり、

→ 骨盤の動きが悪くなり、

→ 最終的に「慢性腰痛」といった症状に。

 

 

 

まさかの“手首”が
腰や足の不調のはじまりだった…なんてこともよくあるんです。

 

 

 

 

手首をちょっと動かすだけで、からだが軽くなる

整体院桜花では、
使われなくなっている「サボり筋」を
目覚めさせる施術をしています。

 

 

 

たとえば
手首の簡単なエクササイズ（10秒×2セット）を行うだけで、

 

• 肩が軽くなる
• 背中がまっすぐになる
• 腰の重だるさがスッと取れる
• 足のしびれがやわらぐ

…という変化が起きる人も少なくありません。

 

 

 

それは
手首から全身の動きの“つながり”が整って
体が本来の動き方を思い出すから。

 

 

 

 

「私のことかも…」と思ったら、まずは手首から

 

• 毎日デスクワークで手が疲れてる
• 育児や介護で手首が痛い
• スマホや料理、趣味などでよく手を使う
• 手のケガや骨折の経験がある
• 腰の治療をしても、なんとなくスッキリしない

 

 

そんなあなたには、
手首から整えるセルフケアが必要かもしれません。

 

 

 

体は一枚の布のようにつながっています。
どこかがよじれていると
全体がゆがむのと同じ。

 

 

 

腰や足の不調の本当の原因が
「手」にあることもあるんです。

 

 

 

まずは手首を動かすところから

始めてみませんか？

 

 

 

 

実際にやってみよう！手首から整える関節トレーニング

 

ここまで読んで
「私のことかも…」「ちょっと試してみたい！」と思った方へ。

 

 

 

自宅でできる簡単な手首の関節トレーニングを動画で紹介しています。

↓↓↓

たった10秒×2セットのシンプルな動きなのに、
・肩の力が抜ける
・腰がスッと伸びる
・お尻の重さがラクになる

そんな変化を感じる方がとても多いです。

 

 

 

 

でも、もしうまくできなかったら？

 

動画を見てセルフケアを試してみたけど…

 

• 「本当にこの動きで合ってるのか不安」
• 「あまり効果を感じられなかった」
• 「逆に変なところに力が入ってしまった」
• 「一人だと続けられない」
•  「自分の身体のどこが悪いのかが分からない」

 

そんな風に感じた方も、大丈夫です。

 

 

 

セルフケアの効果は
正しく「サボり筋」を使えるかどうかがカギになります。

 

 

でも、実は最初のうちは
自分ひとりで正確にできる方の方が少ないんです。

 

 

 

 

正しく効かせて、変化を実感するために

 

整体院桜花では、
あなたの身体の状態を見ながら、

・どの筋肉がサボっているのか
・今どこに負担がかかっているのか
・どんな順番でケアすれば効果が出やすいか

 

をしっかりチェックして
あなたにぴったりの関節トレーニングも指導しています。

 

 

 

「腰の治療は色々試したけど、いまいち変わらない」
「本当にこの方法が合ってるのか、直接みてほしい」
「ちゃんと続けられるようにフォローしてほしい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

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あなたの体、本来の動きを取り戻していきましょう！
整体院桜花でお待ちしています