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2022/08/30(火)

椅子から立つときの痛み解消法

カテゴリー:腰痛

 

立ち上がるとき痛い 横浜 腰痛

整体 横浜 坐骨神経痛

こんにちは。

 

院長の佐野です。

 

本日は椅子から立ち上がるときの痛みの原因&解消法のお話です。

腰痛持ちの方のあるあるだと思います。

 

この座った姿勢から立つときの腰痛の原因は

ずばり股関節です!!

 

股関節が正しく動かないので

腰が必要以上に動いてしまうので痛みが出ます。

 

なので股関節が正しく動くようになって

その動きが体に定着すれば問題解決です^_−☆

 

股関節が動くのを邪魔している筋肉があります。

ここでいう邪魔とは硬くなっているという意味です。

 

・腸腰筋

・中臀筋

・内側のハムストリングス

・後脛骨筋

上記の筋肉が硬くなると

 

股関節が正しく動かなくなります。

 

「上記の筋肉を柔らかくすれば良いんだ!」と思ったと思います。

正解なのですが

 

マッサージやストレッチだけでは根本的な解決にはなりません。

上記の筋肉が硬くなる理由は“サボっている筋肉”があるからなんです。

 

このサボっている筋肉がきちんと働けるようにならないと

いつまでたっても根本解決にはなりません。

 

その方法は非常に簡単です。

たった3つの体操をすれば良いのです。

 

「ほんとにそんなことで良くなるの?」

もしそう思ったのなら試してみてください☆

 

体操が終割ったら体の変化にびっくりすると思いますよ^_−☆

↓↓↓

いかがでしたか?

 

この体操が終わってみなさん

立った時に腰がしっかり立って背筋が自然と伸びた!と驚かれます。

 

もしあなたがそのような変化を実感できたならまずは1週間続けてください。

そうすることでより椅子から立つときの腰痛から解放されます☆

 

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