2025/03/04(火)
腰に負担のかかりにくい座り方
カテゴリー：その他の症状
こんにちは！
院長の佐野です。
本日は「腰に負担のかかりにくい座り方」をご紹介します。
本日は
- 腰が痛くなる人の座り方
- 正しい座り方
- さらに楽に座る方法
この3本立てでご紹介します
1.腰が痛くなる人の座り方
腰が痛くなる人の
代表的な座り方に
仙骨座りという座り方があります
こちらをご覧ください
↓↓↓
理想は黄色の部分で座るのですが
仙骨座りとは青の部分で座ります。
その結果、
骨盤は矢印のように
後ろに傾き
腰が丸まってしまいます。
この状態で座っているから
腰が痛くなるのです。
この状態を続けていると
腰痛だけではなく
椎間板ヘルニアと言って
腰の変形にもつながります。
もし、あなたが
この座り方をしているようであれば
いますぐやめて下さい。
次で正しい座り方をご紹介しますので
このまま読み進めて下さい☆
2.正しい座り方
では実際に
どのよう脳にすれば良いのか？
こちらの黄色いところで座ります
坐骨という骨です
↓↓↓
坐骨で座ると
上半身が真っ直ぐになり
筋肉の働きにムラが出なくなります。
しかし先ほどのこちらの座り方だと
↓↓↓
筋肉の働きに偏りが出てしまいます。
なので坐骨で座ることが
重要になります。
しかし
長年、癖のついた体を
意識しただけで
正しくすることわできません
仮にできたとしても
無理に正しい姿勢を取ることになるので
腰に痛みが出てしまいます
しかしご安心ください！
そんな時に役立つものがあります！
大した手間もかからず
誰でも持ってい
無理せず
正しい姿勢が取れます
3.さらに楽に座る方法
さっそく結論から言います
必要なものはバスタオルです
バスタオルを使って
座る姿勢をサポートすると
無理なく正しい姿勢が作れます。
高いコルセットや骨盤ベルト
姿勢矯正チェアなどを使わなくても
自宅にあるバスタオルで良いのです
それでは早速
やり方をご紹介します
↓↓↓
いかがでしたか？
職場や自宅でも簡単にできますよね？
お金もかからずできますので是非やってみて下さい！
3月22日（土）まで
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