2024/10/05(土)
腰を後ろに反ると腰が痛い事例のお話
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は前回に引き続き腰を後ろに反った時の痛みのお話です。
前回に体の動作とは連動しているというお話をしましたね？
従ってどこか一つでも正常に動いていないと
腰に無理がかかり痛みにつながりります。
最も多い不具合は股関節です
体を反った時に股関節が正常に伸びないと
その分、腰を無理に反ろうとして腰が動き過ぎます。
その時に頑張って働くのが多裂筋というインナーマッスルです。
多裂筋が頑張って働き過ぎて痛みを出します。
なので多裂筋の働きを抑制しないといけません
そのためにはマッサージやストレッチをしても抑制はできません。
お腹側にある腸腰筋を刺激しないといけません。
腸腰筋を刺激して正常化することで多裂筋の働きを抑制できます。
そうすると股関節も正常な動きを取り戻すので痛みが改善していきます。
なので根本的に痛みを改善するには
正常に働いていない筋肉を正常化しなければないません。
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