2023/04/04(火)
腰痛がなかなか良くならないあなたへ
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰痛がなかなか改善せず悩んでいるあなたへとっておきのお話です
慢性腰痛になっている人には
共通点があります。
それはお尻の筋肉がうまく使えていないということです。
日常動作の中で必要な時に必要なタイミングで
お尻の筋肉が働いていないのです。
その結果、例えば
・歩く
・物を持ち上げる
・座っている
・前に屈む
などの当たり前な動作の時でさえ
腰に負担がかかるようになってしまいます。
なのでお尻の筋肉は非常に重要なのです。
ではお尻の筋肉を鍛えれば良いのか？
いいえ、違います。
正解はお尻の筋肉を働きやすくするために
周りの筋肉を刺激します。
周りの筋肉が正常に機能すれば
お尻の筋肉は自然と働き出します。
そうすれば日常動作の悪い癖も改善していく
その結果、腰痛も改善するのです。
それではこちらをご覧ください
↓↓↓
いかがでしたか？
少々やることは多いですが
これをしっかりやればお尻の筋肉は活性化していきます。
まずは1週間、朝晩と続けてくださいね^_−☆
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