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2019/07/24(水)

腰痛にオススメのセルフケア

カテゴリー:腰痛

 

横浜 関内 腰痛

整体 横浜 桜花

こんにちは、院長の佐野です。

 

本日は腰痛にオススメのセルフケアをご紹介したいと思います!

特にデスクワークをしていて腰痛の人にオススメです!

 

以前にもご紹介したことのある方法なのですが、昨日ご来院いただいた患者さんに

教えたのでこちらでもご紹介したいと思います。

 

場所はももの内側の筋肉です。

この場所が硬くなると

 

頻繁に腰に痛みを感じるようになります。

それだけ影響力のある場所なのです。

 

したがってこの部分を日頃からケアすることによって

腰痛改善&予防になります!!

 

こちらがその方法です☆

↓↓↓

ポイントは

 

・力を入れすぎない

・ももの内側がやらかくなるポジションでやす

・股関節の付け根から膝のところまでやる

 

上記のことを意識してやってみてください。

 

もしわからないことがありましたらこちらからご相談ください☆

↓↓↓

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