2023/01/17(火)
腰痛改善のために太ももの裏を柔らかくしよう
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はマッサージやストレッチでなかなか柔らかくならない
太ももの裏を柔らかくする方法をご紹介します。
太ももの裏にある筋肉は
・半腱様筋
・半膜様筋
・大腿二頭筋長頭
・大腿二頭筋短頭
四つの筋肉があります。
特に半腱様筋、半膜様筋の二つの筋肉が硬くなることが多いです。
この二つを内側のハムストリングスと言います。
この内側のハムストリングスが硬くなると
前屈ができなくなったり
座っていると腰痛が出てきたりします。
なぜかというと
ハムストリングスは骨盤についているからです。
いわゆる骨盤の歪みが起こってくるのです。
なのでこのハムストリングスの柔軟性は非常に重要なのです。
しかしマッサージやストレッチではなかなか柔らかくなりません。
なぜかというとハムストリングスを硬くしている犯人が他にいるからなんです。
その犯人に対して処置をしないと柔らかくなりません。
もしあなたがなかなかハムストリングスが柔らかくならずに
悩んでいるのならこちらをご覧下さい^_−☆
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