2023/03/03(金)
膝の前が痛い原因と解消法
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は膝の前の痛みの解消法のお話です。
膝の前が痛い人の特徴は太ももの筋肉の大腿直筋が硬くなっていることです。
大腿直筋は骨盤から膝のお皿の下までくっついています。
この大腿直筋が痛みを出しています。
なので大腿直筋を柔らかくすれば痛みは解消します。
しかし大腿直筋をマッサージやストレッチだけで柔らかくすることはできません。
一時的には柔らかくなるのですが日常生活の中ですぐに戻ってしまいます。
なので根本的に硬さを取るためには
太ももの裏にあるハムストリングス
特に内側ハムストリングスを調整する必要があります。
内側ハムストリングスが正常に機能すると
大腿直筋の硬さが解消していきます。
それでは早速やっていきましょう
↓↓↓
いかがでしたか？
非常に簡単ですよね？
この体操を1週間朝と晩行ってください。
そうすると膝の前の痛みが解消していきます^_−☆
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