2023/01/27(金)
膝裏の痛みの改善法
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は膝の裏の痛み解消法についてご紹介いたします。
膝裏の痛みや違和感が出ると
正座ができないということがしばしば起こります。
一般的な対応としては
・サポーターをつける
・温める
・膝裏をストレッチ
・膝裏をぐりぐりマッサージする
ここら辺の対応だと思います。
確かに上記の対応でも
改善することはあります。
しかし必ずまたぶり返します。
なぜなら根本的な問題が解決していないからです。
膝裏の痛みを引き起こす筋肉は
膝窩筋です。
この膝窩筋が痛みや違和感を出してしまうそもそもの原因は
足首の筋肉
後脛骨筋と腓骨筋です。
この二つの筋肉、特に後脛骨筋がサボると
膝窩筋が頑張りすぎて
症状を出すのです。
なので足首の筋肉を正常化しないことには
根本改善にはならないのです。
もしあなたが膝裏の痛みや違和感で悩んでいるなら
こちらの動画をご覧ください。
↓↓↓
いかがでしたか？
足首の筋肉はなかなか意識するのが難しいです。
しかし諦めずに続けてください！！
必ず変化を実感できます^_−☆
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