2023/08/01(火)
首の前が痛い時にオススメな体操
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は首の前の筋肉が痛い時にオススメな体操とストレッチをご紹介いたします。
首の前の筋肉とは胸鎖乳突筋になります。
この筋肉は首を前に倒したり横に傾けたり回したりと首の動きに大きく関わる筋肉です
なのでこの筋肉に問題が起こると
日常生活にかなり悪影響が出ます。
さらに筋肉の痛みだけではなく
頭痛や呼吸が浅くなるのどの問題も出てきます。
この筋肉の硬さを解消するために
無理にストレッチやマッサージはやめてください。
首にある筋肉は特に繊細です
無理に強い刺激を与えると逆に強い緊張感を誘発します。
なので本日ご紹介する方法は
そういったリスクの少ない方法になります。
それでは早速こちらをご覧ください
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いかがでしたか？
まずは継続が重要です！
定期的に行うことをおすすめします(^_−)−☆
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