2022/02/22(火)
いつも左側の腰が痛くなる
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はいつも左側に腰痛が出るというお話をいたします。
まず左側の腰痛に限ったことではないのですが
腰痛には様々な原因があります。
今回はその中でも
・前屈した時（前かがみ作業など）
・左側に体をひねる動作の時
上記の条件で左側に腰痛が出るピンポイントの主な原因についてと改善法についてご紹介いたします。
原因をご説明すると
左の腸腰筋
左の内側ハムストリングス（半腱様筋、半膜様筋）
これらの筋肉が硬くなることによって
前屈やねじる動作をしたときにブレーキになってしまい左側に腰痛を出してしまうのです。
しかし硬くなるには原因があります。
その原因とは怠けている筋肉です。
怠けている筋肉があるから内側ハムと腸腰筋が無理をして硬くなってしまうのです。
なので硬くなった筋肉に対してマッサージやストレッチをするということは根本的な問題解決にはなりません。
怠けている筋肉を働かせなければ根本解決にはならないのです。
こちらの動画でご説明していますのでご覧ください。
↓↓↓
いかがでしたか？
簡単ですよね。
必ずやる前とやった後で変化が出たかの確認をしてください。
変化が出るようならしばらく継続してみることをお勧めします☆
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