2020/02/18(火)
お尻のストレッチ
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はお尻の筋肉の正しいストレッチ法をお伝えいたします。
当院にご通院の患者さんから「膝を抱えるようにしてお尻のストレッチをすると股関節がつまる感じがして痛くてできない。」というご質問をいただきました。
なぜそうなってしまうのか？
効率よくしかも安全にストレッチをかける方法はないのか？
気になりますよね^_^
あるんです！！
早速こちらをご覧ください！
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少し難しく覆うかもしれませんが
肘で膝が内側に入ってこないようにおさえるだけです！
そうすることによって股関節に圧迫がかからないでお尻の筋肉にストレッチがガッツリかかります。
注意点は動画でもご説明していますが、股関節と膝に問題のある方はやらないようにしてください！
もしわからないことがありましたら下のお問い合わせよりご質問ください☆
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4月27日（土）まで
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