2020/12/23(水)
お尻の痛みにストレッチNG
カテゴリー：坐骨神経痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はお尻の痛みにストレッチはNGというお話をしていきます。
なぜNGなのか？
それはストレッチだけでは完璧ではないからです。
確かにストレッチで劇的に改善することはあります。
しかし確率的には低いです。
さらにその場で痛みが取れてもまたすぐにぶり返してしまう事が多いです。
なのでそもそもお尻の筋肉が固くならない状態にしていかないといけません。
その状態になってこそ本当に改善したと言えます。
では早速、その方法を教えちゃいます⤴︎
↓↓↓
この３つをしっかりやれば骨盤周りが自然と安定していき
お尻に負担がかからなくなっていきます。
そうするとお尻の硬さも取れていき
痛みも改善していきます。
頑張ってやってみてくださいね(^_−)−☆
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