2023/03/28(火)
ぎっくり腰になったらまずやること
カテゴリー：ぎっくり腰
こんにちは。
院長の佐野です。
ぎっくり腰になったらまず出来ることは
腰に負担をかけないことです。
なので無理にストレッチをしたり
マッサージをするのは絶対にやめてください。
では安静にしていれば良いのか？と言うと
そうではありません。
腰以外の場所を調節して
腰の負担を減らしていきます。
体というのは全身が構造的にも機能的にもつながっています。
なので腰以外の部分を調節すれば腰にも良い作用が起きます。
むしろ腰だけやっても改善しないのです。
今回の方法は椅子に座ってやるバージョンになります。
こちらをご覧ください。
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いかがでしたか？
もし少しでも改善したら
しばらく続けてみていただくことをおすすめします^_−☆
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