2019/05/23(木)
ハイヒールを履くと腰痛になる
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は昨日、患者さんからご質問をいただいた内容のお話です。
ハイヒールを履くと重心がつま先の方に移動します。
スキーのジャンプのような姿勢をイメージしてください！
その状態では歩行できないので重心を後ろに戻そうとする姿勢をとります。
そのパターンとして2パターンの姿勢があります。
まずはひざを少し曲げる“ひざ曲げ姿勢”。
もう１つはひざを伸ばしたまま腰から重心を後ろに戻す“ひざ伸ばしすぎ姿勢”。
（左）ひざ曲げ姿勢。
（右）ひざ伸ばしすぎ姿勢
このどちらかの姿勢になってバランスをとります。
この状態になるとある筋肉に負担がかかり腰痛になります。
ここで実際に日常的に自分でできることはないのか？
というご質問を受けました！
こちらが解決方法になります。
↓↓↓
毎日続けることで徐々に負担も取れていきますんし、負担がたまらない状態を作ることができます！
どうしてもハイヒールを履くと負担はかかりますので日頃からのケアが重要になります。
日頃からしっかりやってみてくださいね(^_−)−☆
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