2021/06/10(木)
上向に寝ると腰が痛い原因＆改善体操
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は前々回の腰痛ブログの内容の続きになります。
もし見ていない方は前々回の腰痛ブログから見ていただくと良いです^_−☆
前々回の腰痛ブログはこちら
↓↓↓
今回はお腹の中の筋肉が原因で痛くなっている場合のお話になります。
腰を支える筋肉の腸腰筋が硬くなると体が丸くなります。
アルファベットのCの字のような感じです。
その状態で寝ることによって腰痛を起こします。
なので腸腰筋が柔くなって正常に腰の骨を支えられるようになれば問題解決です！
ではどのようにすれば良いのか？
お腹のマッサージ？それともストレッチ？筋トレ？
正解は・・・。
こちらの動画で説明していますのでご覧ください☆
↓↓↓
いかがでしたか？
この三つの体操をするとサボっている筋肉が正常化して硬くなっている筋肉も正常な状態になっていきます。
これを続けていくことによって根本から腰痛を改善することができます。
マッサージやストレッチはあくまで対処療法です。
腰痛がぶり返さない体を手に入れるためにはサボっている筋肉が正常化していくことが必須になります。
頑張って継続していきましょう！！
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