2022/04/12(火)
前にかがむと腰が痛い原因 下半身編
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は前回の続きで前かがみになると腰が痛くなるについてのお話になります。
前回は上半身が原因で腰痛になる。
今回は下半身（ウエスト周りも含む）が原因というお話です。
足首からウエストの関節を支える働きを担っている筋肉がうまく機能しないため
その結果として他のところが頑張りすぎて硬くなり痛みを出します。
なので関節を支える働きを本来の筋肉がすることによって関節の機能が安定し痛みが改善していくという流れになります。
そのためには働きにくくなってしまった関節を支える筋肉に対して刺激を与える必要があります。
そのためには効率よく狙った筋肉に刺激が入る必要があります。
この”効率よく刺激が入る”が重要になります。
そのためには一般的に言われている体幹トレーニングや、筋トレではダメなのです。
厳密にいうと筋トレではないからです。
ここら辺を説明しようとすると生理学、解剖学の話をしないといけないので割愛いたします^^;
気になる方はご質問ください☆
要はこちらでご紹介している方法を試して貰えば良いということです^_−☆
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いかがでしたか？
足首は少し難しいと思いますが頑張ってください☆
まずは1週間続けてくださいね^_−☆
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