2023/04/07(金)
座っていると腰が痛くなる
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はデスクワーカー必見の内容です！
座っていると腰が痛くなるのを解消する方法です。
座っていると腰が痛くなる原因は
骨盤が後ろに傾くことです。
なぜ傾くのか？
腸腰筋とハムストリングスが硬くなって縮むことによって
骨盤を後ろに引っ張ってしまいます。
なので骨盤が後ろに転がらないようにするためには
この二つの筋肉を柔らかくする必要があります。
しかしマッサージやストレッチだけでは
安定的に良い状態を維持することはできません。
ではどうすれば良いのか？
それは腸腰筋とハムストリングスを硬くしている原因を取り除けば良いのです。
座っていると腰が痛くなる辛さから解放されたいのであれば
こちらをご覧ください☆
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いかがでしたか？
この体操をすることで安定的に良い状態を維持しやすくなります☆
頑張ってやってみてください^_−☆
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