2021/06/22(火)
座ってるとすぐ腰が痛くなる
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は座っているとすぐ腰が痛くなる原因とその解消法のお話です。
まず原因は座っている姿勢を維持するのに必要な筋肉がバランスよく働いていないからです。
もっとわかりやすくいうとサボっている筋肉があるのでその代わりに頑張る筋肉が発生します。
その頑張る筋肉が痛みを引き起こしているのです。
なので頑張っている筋肉に対してマッサージやストレッチをすれば一時的には楽になるかもしれません。
しかしあくまでも一時的です。
なので長時間座れるようになるためにはサボっている筋肉を改善していかにとダメなのです。
それだったら筋トレをすればいいじゃんと思いますよね？
確かに間違えではないのですが
サボっている筋肉に効率よく刺激を与えるというのが大前提になります。
一般的に言われているような筋トレでは効果は期待できません。
ではどのように効率よくサボっている筋肉に刺激を与えることができるのか？
その方法がこちらです^_−☆
↓↓↓
いかがでしたか？
実際に椅子に座ってできるので仕事中やカフェでお茶をしている時でもできますよね☆
初めは力がしっかり入っているかわかりにくいと思いますがやっていくうちに感覚をつかめてきます。
是非継続してやってみてくださいね^_−☆
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