2020/01/14(火)
男性に多いガニ股で腰痛のあなたへ
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は男性に特に多い、ガニ股で腰痛持ちのあなたへと言うことでお話をしていきたいと思います！
このパターンの腰痛は体の外側の筋肉を使って生活することが癖づいています。
外側の筋肉がメインで働くと体幹のインナーマッスルが働かなくなりどんどん腰に負担がかかります。
その結果、慢性的な腰痛になってしまいます。
では意識してガニ股にならないようにすれば良いのかと言うとそうではありません！
と言うよりそもそもインナーマッスルがうまく働かなくなってしまったら意識してもまたすぐ
ガニ股姿勢になり腰に負担がかかってきます。
ではどうすれば良いのか？
気になりますよね！
答えはこちら
↓↓↓
こんな感じで簡単にできます。
要は日頃使えていない内転筋を刺激すれば
外側と内側の筋肉のバランスが整いガニ股が改善する、その結果腰の負担も軽減して腰痛の改善につながると言うことですね！
腰痛というのは生活習慣病のようなものなので体についた悪い癖を改善していかないと
根本的には改善しません！
なのでまずはあなたの腰痛の原因は何でそれに対してどのように取り組んでいくかが大切になります。
あなたの腰痛改善のヒントになれば幸いです(^_-)
ちなみにこの動画と合わせてやるとさらに効果的です！
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