2022/10/25(火)
立っていると腰が痛くなるあなたへ
カテゴリー:腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は立っていると腰が痛くなる原因と解決方法をご紹介します。
まず原因は腰周辺の筋肉が硬くなっていることです。
特に硬くなっている筋肉は
・中臀筋
・腸腰筋
・半腱様筋
・半膜様筋
の4つです。
上記の筋肉が硬くなることによって
腰痛が起こってきます。
これらの筋肉を柔らかくすることが重要なのです。
有名な対応としては
・ストレッチ
・マッサージ
・温める
などがあります。
しかしほとんどの場合
一時的に改善することはありますが20分もすればまた元に戻り出します。
ではどういった対応が正しいのか?
それはそもそもなぜ上記の筋肉が硬くなるのか?
そこを理解しないといけません!
筋肉が硬くなる原因はサボっている筋肉があるからです!
サボっている筋肉があるから
その筋肉をカバーしてガンバル筋肉が現れます
それが硬くなっている筋肉なのです。
なのでサボっている筋肉を正常に働かける状態にしないと
良い状態を維持することはできないのです。
サボっている筋肉が元通りに働けるようになってくれれば
頻繁にストレッチやマッサージをする必要がなくなります。
もしあなたの腰痛がなかなか改善しないようであれば
この方法を試して下さい^_−☆
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いかがでしたか?
ビフォーアフターでの変化を実感できましたか?
もし実感できたならまずは1週間続けてださい☆
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