2019/07/05(金)
腰痛ならわき腹を狙え！！
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は腰痛の方の体の特徴についてお話しいたします！
腰痛の方の体の特徴として上半身と下半身の動きの分離がなくなっています。
どういう事かというと体を動かす時に関節などが個別に動けなくなっている状態です。
特にわき腹のあたりの組織がガチガチになってしまい癒着を起こしています！
そうなると、歩いている時などの日常動作ですら腰に負担をかけてしまいます。
特にデスクワークなどの長時間同じ姿勢でいることが多い方はこのわき腹が100%問題を起こしています。
実際にこちらおご覧になっていただいて試してみてください！
やったあとは体の動きがスムーズになっていると思います☆
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注意点は
・肋骨を押さないようにする
・動かすことを意識しすぎて力が入らないようにする
・息を止めない
上記に注意してやってみてください☆
毎日、腰痛改善のヒントを発信していますのでお見逃しなく(^_−)−☆
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