2019/05/21(火)
腰痛ならラクラク股関節の体操
カテゴリー：体操
こんにちは、院長の佐野です。
本日は腰痛と関わりの深い股関節の体操をお伝えいたします。
まず簡単に股関節の重要性をご説明いたします！
股関節は動きをつかさどる関節になります。
したがって股関節の動きが悪くなるとその動きをカバーするように腰の負担が増します。
そして腰痛になる。
このような経緯をたどります。
なので股関節の動きを維持することが重要になります。
しかし股関節が硬い方はなかなかストレッチをしても動きの改善につながらないことがあります。
そのような場合にぜひ試して欲しい体操があります！！
こちらをご覧ください☆
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注意点は
・変形性股関節症、変形性ひざ関節症などの関節疾患の方
・この動作をするとシビレがでる
・足を持ち上げない
・骨盤を固定するために軽く手で押さえる
筋肉の柔軟性をつけることも大切ですが
関節内の組織（人体、関節包）の柔軟性を出すことが大切です。
毎日、続けることをお勧めします！
根気よく続けてくださいね(^_−)−☆
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