2019/06/13(木)
腰痛には股関節の柔軟性が重要
カテゴリー:その他の症状
こんにちは、院長の佐野。
本日は股関節の柔軟性の出し方をご紹介いたします!
腰痛になる原因の1つが股関節の柔軟性の低下です!
股関節はもともと動きを必要とする関節です。
腰の関節は安定感を必要とする関節です。
この2つの関節の機能が入れ替わってしまうと腰に負担がかかってしまい
腰痛を起こします!
なので股関節の柔軟性を出す事が腰痛改善には必須なのです!!
実際に股関節を柔らかくするストレッチはたくさんあります。
しかし硬さが強いとなかなか結果に繋がりません。
そんな方におすすめなのが今回ご紹介する方法です☆
ぜひこちらをご覧ください(^_−)−☆
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ポイントは
・おさえている手が緩まないようにしっかり固定する
・抑える手の強さは3割程度
・お尻や背中に力が入らないようにする
・お尻が浮いてしまうときはタオルなどを付け根に入れる
お風呂あがりにやるとやりやすいのでおすすめです!
ぜひやってみてください☆
当院のホームページもぜひご覧ください!
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《公式ホームページ》
4月3日(水)まで
先着6名様限定割引 → 残り1名様
※施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れて下さい。必ず折り返し致します。
※営業時間は9時~22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
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