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2019/06/13(木)

腰痛には股関節の柔軟性が重要

カテゴリー:その他の症状

 

腰痛 股関節 横浜 関内

整体院 桜花 横浜整体

こんにちは、院長の佐野。

 

本日は股関節の柔軟性の出し方をご紹介いたします!

 

腰痛になる原因の1つが股関節の柔軟性の低下です!

股関節はもともと動きを必要とする関節です。

腰の関節は安定感を必要とする関節です。

 

この2つの関節の機能が入れ替わってしまうと腰に負担がかかってしまい

腰痛を起こします!

 

なので股関節の柔軟性を出す事が腰痛改善には必須なのです!!

実際に股関節を柔らかくするストレッチはたくさんあります。

 

しかし硬さが強いとなかなか結果に繋がりません。

そんな方におすすめなのが今回ご紹介する方法です☆

 

ぜひこちらをご覧ください(^_−)−☆

↓↓↓

ポイントは

・おさえている手が緩まないようにしっかり固定する

・抑える手の強さは3割程度

・お尻や背中に力が入らないようにする

・お尻が浮いてしまうときはタオルなどを付け根に入れる

 

お風呂あがりにやるとやりやすいのでおすすめです!

ぜひやってみてください☆

 

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↓↓↓

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