2021/07/13(火)
腰痛やお尻の痛みでしゃがんで作業が辛い
カテゴリー:腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰痛やお尻の痛みでしゃがみ作業が辛いの原因と改善法のお話です。
まずしゃがむ動作をすると人間の体はどうなるのか?
骨盤が後傾し背骨は丸くなり股関節や膝や足首が曲がります。
とてもシンプルです。
しかしこのシンプルな動作ができなくなることによって痛みが出てきます。
今日ご紹介するのは特に骨盤と股関節と膝に関係する筋肉です!
今日ご紹介する筋肉が機能しないと他の筋肉が頑張りすぎて痛くなるんです。
よくお尻の筋肉とか太ももの裏の筋肉のマッサージやストレッチを頑張っても効果が持続しないと言う声を耳にします。
なぜかというとサボっている筋肉の問題が解決していないからです。
サボっている筋肉が正常に機能しない状態でいると
自分でも気づかずに間違った動作パターンで体を動かしてしまいます。
なので根本的に改善させるめにはマッサージやストレッチだけではダメなのです!!
ては早速やり方を説明していきます。
↓↓↓
いかがでしたか?
このやり方は負荷が少ないので、やりやすいと思います。
動画の中でも言っていますが
ご自身がやったことが正しく作用しているかを知るために必ずビフォーアフターを確認してくださいね^_−☆
定期的に腰痛改善のブログを動画付きで発信していますのでお見逃しないようにお願いします。
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