2023/06/02(金)
腰痛改善ルーティン
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰痛改善のために
毎日簡単にできる体操をご紹介いたします。
本日ご紹介する場所は足首です。
腰痛なのに足首なの？
と思ったかもしれません。
なぜ足首なのかというと
歩行時に地面からの衝撃を一番初めに受けるのは足首です
なので足首に問題があると
足首→膝→股関節→腰といった具合に
どんどん負担が上がってきます。
さらに腰痛の方を検査すると必ず足首に問題が起きています。
なので足首を正常にしていかないと
いくら腰にマッサージやストレッチをしても
腰痛は改善しません。
しかも今回の体操は場所も時間も関係なくできますのでおすすsめです^_−☆
それでは早速その方法をご紹介します
↓↓↓
いかがでしたか？
足首の筋肉は小さいので感覚を掴むのが
難しいと思います。
めげずに続けてくださいね^_−☆
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