2022/09/20(火)
腿裏にがっつりストレッチを効かす方法
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は太ももの裏にストレッチをガッツリ効かす方法をご紹介いたします。
太もものストレッチは様々紹介されています。
しかし太ももの裏単体でストレッチができていません。
その原因はお尻の筋肉、ふくらはぎの筋肉も一緒にストレッチがかかってしまい
太ももの裏に効率よくストレッチが効いていないからです。
なので太ももの裏の硬さが改善せず
お尻やふくらはぎのみ柔らかくなってしまい
バランスも崩れしまいます。
さらにストレッチだけでは根本改善はしません。
太ももの裏が硬くなってしまう原因を無視しているからです。
太ももの裏にしっかりストレッチを効かせ
さらに硬さが戻らないようにする方法をご紹介いたします。
こちらをご覧ください。
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いかがでしたか？
少しでも伸びている感覚を感じたら十分です。
無理にやりすぎるとかえって痛めてしまうのでご注意ください^_−☆
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