2022/09/13(火)
足首を柔らかくする方法
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です
本日は足首の硬さを改善する方法をご紹介します。
まず、足首が硬いと何が問題なのか？
足は体が一番初めに地面と接地する部位です。
足首に不具合が起きている状態で日常生活を送っていると
気づかないうちに
少しずつ負担が全身に広がっていきます。
そして悪い癖が体についてしまい
症状が慢性化してしまうのです。
なので足首の柔軟性を確保することは重要なのです。
足首が硬いとふくらはぎの筋肉に特に負担がかかります。
自覚症状が出やすいのもふくらはぎです。
なのでふくらはぎをマッサージ、ストレッチすると思います。
しかしどうですか？
一時的には楽にはなるけど
すぐに元に戻っていませんか？
なぜ良い状態が維持できないのか？
それは足首を安定させる働きをする二つの筋肉がしっかり働いていないからなのです。
なのでその二つの筋肉をしっかり
正常化させてからマッサージやストレッチをすれば良いのです。
それでは早速やり方をご紹介いたします。
↓↓↓
いかがでしたか？
少しでも変化が出るようなら最低でも1週間は続けてください。
そうすれば良い状態をさらに実感できます☆
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