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ブログ一覧

2022/08/16(火)

太ももの裏ストレッチより柔らかくなる体操

カテゴリー:体操

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は太ももの裏の硬さをとる体操のご紹介になります。 腰痛の原因の上位は太ももの裏です。   なぜかというと 歩行や膝の安定など常に働いています。   さらに骨盤に付着しているので 太ももの裏が硬くなると   骨盤の
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2022/08/09(火)

腰が痛くならない座り方

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰の痛くならない座り方のご紹介です。 特にデスクワーカーにおすすめです。   あなたは「骨盤を立てて座る」と正しく座れて腰が痛くならないと聞いたことありませんか? 結構、巷で言われていますよね?   実際に骨盤を立てて座るのが正しい座り方
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2022/08/02(火)

座ってできるスリ越し改善法 上半身編

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は座ったまま反り腰改善できる体操の上半身編になります。 前回の下半身編と合わせてやってください^_−☆     さて、反り腰の原因は前回もお伝えした通り サボっている筋肉のせいで頑張りすぎてしまう筋肉が発生するためです。  
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2022/07/26(火)

座ってできる反り腰解消法

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は座ってできる反り腰解消法のお話です。 下半身編、上半身編の全二回でお伝えいたしますので 次回まで続きます☆   今回の方法は椅子に座ってできるので 難しくなく効果も実感しやすいです。   反り腰と聞くとどうしても腰周りに注目しがちで
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2022/07/19(火)

腰痛で朝が辛い人必見!寝たままできるコロコロ体操

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰痛で朝が辛い人必見!寝たままできるコロコロ体操をご紹介いたします。 朝起きる時腰が痛いとテンション下がりますのね?   その気持ちわかります。 実はわたしも以前はそうでした。   今回ご紹介する方法で効果が期待できる人の特徴は &
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2022/07/12(火)

体が硬くて靴下が履けない

カテゴリー:その他の症状

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は体が硬くて靴下が履けない原因と改善法のお話です。 靴下を履く時には   背骨、骨盤、股関節、膝関節、足関節、が正しく動くことによって可能になります。 しかし体が硬い、特に立った状態で靴下が履けない人は   股関節が硬いと思われがちですが
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