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ブログ一覧

2024/01/10(水)

長時間座っていても腰が痛くならない体の作り方

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は長時間座っていても腰が痛くならない体の作り方をご紹介します。 座っていると腰が痛くなる原因は体幹を正常に支えられていない事です。   どういうことかというと 骨盤が後ろに倒れた状態、つまり後傾の状態になっているということです   骨盤が後
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2023/12/26(火)

お尻の硬さをスッキリ取る方法

カテゴリー:その他の症状

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はお尻の硬さをスッキリ取る方法をご紹介します。 一般的にはストレッチやマッサージだと思うのですが   それだとすぐ硬さが戻ってしまいます。 なぜかというと硬くなる原因をそのままにしているからです。   硬くなる原因とは働いていない筋肉のサボ
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2023/12/19(火)

たった30秒で首や肩の緊張を解消する方法

カテゴリー:その他の症状

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は首や肩周りの緊張を簡単に楽にする方法をご紹介します。   首や肩の緊張感は筋肉に無意識で力が入っていたり デスクワークでの姿勢が原因で起こる事が多いです。   自分では気づかないうちにガチガチに緊張してしまいます。 その状態の首や肩に無理
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2023/12/14(木)

お尻の奥の痛みの改善法

カテゴリー:坐骨神経痛

こんにちは。   院長の佐野です。   だいぶブログをサボってしまいました。 すみません^^;   本日はお尻の奥のズーンっと胃した痛みの改善法をご紹介いたします。 まず原因ですがお腹の中で腰を支えている   腸腰筋がサボり筋になっていることです。 そのせいでお尻の奥の梨状筋が
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2023/08/08(火)

ストレッチで改善しない腰痛の原因

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はストレッチでは改善しない腰痛の原因をご説明します。 一般的に腰痛改善のためのストレッチは硬く凝り固まった筋肉にします   しかししばらくするとまた元の状態に戻ってしまう。 こんな感じではないでしょうか?   なぜ頑張ってストレッチしたのに
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2023/08/04(金)

座っていたり、腰をねじると辛い人必見

カテゴリー:未分類

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は座っていたり腰をひねると腰に痛みが出る人におすすめな解消法をご紹介します。 上記の様な症状がでる人の特徴として   股関節が外側に開いている傾向にあります。 股関節に内旋(内側に捻る)制限があります   なのでこの股関節の動きの制限をとる
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