2023/04/22(土)
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はガチガチに固まった背中の筋肉の緩め方をご紹介します。
まずはなぜ背中の筋肉がガチガチに硬くなるのかをご説明します。
原因はインナーマッスルが正常に機能せず
その結果、アウターマッスルが過剰に働きすぎるのでガチガチに固まってきます。
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2023/04/18(火)
カテゴリー：坐骨神経痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は座ったままできる坐骨神経痛改善体操のご紹介です。
坐骨神経痛は筋肉が硬くなることで神経が圧迫、牽引されることで起こります。
そしてその硬さを取るためにネットなどで坐骨神経痛を改善させるためのストレッチやマッサージなど
さまざまな方法が紹
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2023/04/14(金)
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はふくらはぎの疲れを解消する方法をご紹介いたします。
ふくらはぎのにある筋肉は
・腓腹筋
・ヒラメ筋
の二つです。
なので上記の筋肉のマッサージやストレッチをしがちです。
しかしそれでは深い部分までは柔らかくなりません。
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2023/04/11(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は体を後ろに反らした時に腰が痛い原因と解消法をご紹介します。
まず原因から説明します。
原因は多裂筋の過緊張です。
多裂筋とは腰の骨を後ろから支えている筋肉で
多裂筋が頑張って働きすぎると
反り腰になってしまいます。
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2023/04/07(金)
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はデスクワーカー必見の内容です！
座っていると腰が痛くなるのを解消する方法です。
座っていると腰が痛くなる原因は
骨盤が後ろに傾くことです。
なぜ傾くのか？
腸腰筋とハムストリングスが硬くなって縮むことによ
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2023/04/04(火)
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰痛がなかなか改善せず悩んでいるあなたへとっておきのお話です
慢性腰痛になっている人には
共通点があります。
それはお尻の筋肉がうまく使えていないということです。
日常動作の中で必要な時に必要なタイミングで
お尻の筋肉が働い
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11月16日（日）まで
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