2023/04/14(金)
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はふくらはぎの疲れを解消する方法をご紹介いたします。
ふくらはぎのにある筋肉は
・腓腹筋
・ヒラメ筋
の二つです。
なので上記の筋肉のマッサージやストレッチをしがちです。
しかしそれでは深い部分までは柔らかくなりません。
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2023/04/11(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は体を後ろに反らした時に腰が痛い原因と解消法をご紹介します。
まず原因から説明します。
原因は多裂筋の過緊張です。
多裂筋とは腰の骨を後ろから支えている筋肉で
多裂筋が頑張って働きすぎると
反り腰になってしまいます。
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2023/04/07(金)
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はデスクワーカー必見の内容です！
座っていると腰が痛くなるのを解消する方法です。
座っていると腰が痛くなる原因は
骨盤が後ろに傾くことです。
なぜ傾くのか？
腸腰筋とハムストリングスが硬くなって縮むことによ
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2023/04/04(火)
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰痛がなかなか改善せず悩んでいるあなたへとっておきのお話です
慢性腰痛になっている人には
共通点があります。
それはお尻の筋肉がうまく使えていないということです。
日常動作の中で必要な時に必要なタイミングで
お尻の筋肉が働い
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2023/03/31(金)
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はぎっくり背中を自分で改善する方法をご紹介いたします。
ぎっくり背中になる原因は
肩甲骨の内側にある菱形筋がガチガチに固まり
硬くなった菱形筋に力がかかることで起こります。
なので菱形筋の硬さをとってあげれば良いのです。
しか
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2023/03/28(火)
カテゴリー：ぎっくり腰
こんにちは。
院長の佐野です。
ぎっくり腰になったらまず出来ることは
腰に負担をかけないことです。
なので無理にストレッチをしたり
マッサージをするのは絶対にやめてください。
では安静にしていれば良いのか？と言うと
そうではありません。
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