2023/03/24(金)
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は前に屈むと腰が痛い原因と解消法をご紹介いたします。
原因は脊柱起立筋が硬くなっていることです。
なぜ脊柱起立筋が硬くなるのかというと
多裂筋、腹横筋という二つの筋肉がサボってしまって
それを補うように脊柱起立筋が頑張って硬くなりま
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2023/03/22(水)
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は寝返りすると腰が痛い原因と解消法をご紹介します。
初めは小さな痛みから始まり
たまに気になる程度だったが
最近、頻繁に痛みが出て
不安になっている。
そんなあなたへ
おすすめの方法です。
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2023/03/17(金)
マッサージやストレッチで改善しないぶり返す坐骨神経痛の解消法
カテゴリー：坐骨神経痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はマッサージやストレッチでは改善しない
ぶり返す坐骨神経痛の解消法をご紹介します。
坐骨神経痛とは坐骨神経が圧迫、牽引されで起こります。
なので圧迫と牽引ストレスから解放してあげれば改善します。
よく耳にするのが
・マッサージ
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2023/03/14(火)
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は座っていると痛くなる腰痛の改善法のお話です。
まず痛くなる原因からご説明します。
原因は骨盤が後ろに倒れることによって
腰の筋肉が引っ張られて痛みがでます。
なので骨盤が倒れないように
骨盤を立てた状態で座り続ければ良いので
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2023/03/10(金)
カテゴリー：坐骨神経痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はお尻の奥のズーンとした痛みの解消法をご紹介いたします。
この痛みはお尻の奥の方にある梨状筋という筋肉が硬くなることで起こります。
一般的にこのような場合は
・お尻のストレッチ
・テニスボールでマッサージ
・患部を温める
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2023/03/07(火)
カテゴリー：脊柱管狭窄症
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は脊柱管狭窄症の人におすすめな体操になります。
脊柱管狭窄症と聞くと腰骨の問題だと思いますよね？
確かに腰骨に問題が起きているのは事実です。
しかしその問題の原因は他にあります。
その原因は上半身にあります。
上半身の筋肉の働
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4月27日（土）まで
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