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ブログカテゴリー一覧

「腰痛」の記事一覧

 

2023/05/20(土)

お尻のマッサーにテニスボール使っていませんか?

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はお尻のマッサージに テニスボールを使っている人に是非みて欲しい内容になっています。   お尻の横側が硬くなって辛くなって その状態を改善するためによく紹介されている方法として有名なのは   テニスボールで圧迫する方法だと思います。
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2023/05/13(土)

体が硬すぎて前屈ができないあなたへ

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は体が硬すぎて前屈ができない人へのお話です。 まず体が硬い人の多くに起きていることをご説明いたします。   体が硬い人は関節を支えている インナーマッスルがしっかり働いていません   その結果、アウターマッスルが頑張って働きすぎて硬くなりま
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2023/05/05(金)

車の運転中や降りた後も腰が痛い

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は車の運転中や降りた後に腰が痛くなる原因と解消法をご紹介いたします。 車の運転中や降りた後に腰買いたくなる人は   骨盤が後ろに倒れた状態で座っています。 腰の筋肉は引き伸ばされ   お腹の筋肉は硬くなっていきます。 そしてその状態が
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2023/05/02(火)

腰痛改善には股関節の柔軟性が必須

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰痛改善には欠かせない重要なお話です。 腰痛と聞くと腰に問題が起きているとおもますよね?   確かに腰自体にも不具合は起きています。 しかし腰だけではありません   ここで理解しておいてほしいのが 腰の骨(関節)は大きな動きに対応で
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2023/04/07(金)

座っていると腰が痛くなる

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はデスクワーカー必見の内容です! 座っていると腰が痛くなるのを解消する方法です。   座っていると腰が痛くなる原因は 骨盤が後ろに傾くことです。   なぜ傾くのか?   腸腰筋とハムストリングスが硬くなって縮むことによ
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2023/04/04(火)

腰痛がなかなか良くならないあなたへ

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰痛がなかなか改善せず悩んでいるあなたへとっておきのお話です 慢性腰痛になっている人には   共通点があります。 それはお尻の筋肉がうまく使えていないということです。   日常動作の中で必要な時に必要なタイミングで お尻の筋肉が働い
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2023/03/24(金)

前に屈むと腰が痛い

カテゴリー:未分類, 腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は前に屈むと腰が痛い原因と解消法をご紹介いたします。 原因は脊柱起立筋が硬くなっていることです。   なぜ脊柱起立筋が硬くなるのかというと 多裂筋、腹横筋という二つの筋肉がサボってしまって   それを補うように脊柱起立筋が頑張って硬くなりま
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2023/03/22(水)

寝返りすると腰が痛い解消法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は寝返りすると腰が痛い原因と解消法をご紹介します。   初めは小さな痛みから始まり たまに気になる程度だったが   最近、頻繁に痛みが出て 不安になっている。   そんなあなたへ おすすめの方法です。 &n
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2023/03/14(火)

座っていると痛くなる腰痛の改善法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は座っていると痛くなる腰痛の改善法のお話です。 まず痛くなる原因からご説明します。   原因は骨盤が後ろに倒れることによって 腰の筋肉が引っ張られて痛みがでます。   なので骨盤が倒れないように 骨盤を立てた状態で座り続ければ良いので
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2023/02/07(火)

仙腸関節の痛み解消法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は仙腸関節由来の痛みの解消法をご紹介します。   あなたはこんなお悩みありませんか?   ・上向きに寝るのが辛い ・立っていると腰が痛くなる ・股関節の付け根が痛い ・ふくらはぎにシビレの感覚がある   もし上記
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