横浜市中区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 桜花 -OHKA-

こんにちは！

 

 

 

横浜市中区で整体院桜花の院長
関節トレーニング認定インストラクターをしている佐野です。

 

 

 

本日は坐骨神経痛のつらさを繰り返さないための
体づくりの新常識をご紹介します。

 

 

 

1.坐骨神経痛の根本原因

 

 

 

「神経が圧迫されている」、「腰のヘルニアや狭窄症が原因」と言われることが多い坐骨神経痛。

 

 

 

しかし実際には
神経そのものが悪いわけではありません。

 

 

 

本当の原因は
関節を支える筋肉がうまく働かなくなり
関節の動きが乱れることにあります。
このうまく働かなくなる筋肉をサボり筋と言います。

 

 

 

腰や骨盤、股関節を支える筋肉がサボり筋になると
関節がズレた動きをするようになります。

 

 

 

すると、その動きをカバーしようと他の筋肉が過剰に働き
筋肉が硬くなってしまいます。
この筋肉をガンバリ筋と言います。

 

 

 

 

 

 

結果として
お尻や足に痛み、しびれが出てしまいます。

 

 

 

つまり神経そのものに問題があるのではなく
関節を支える筋肉のバランスの崩れ＝関節運動のエラーが原因なのです。

 

 

 

マッサージやストレッチで治らない理由

 

 

 

「マッサージを受けると楽になるけど、またすぐ痛くなる…」
「ストレッチしてもスッキリしない」

 

 

 

そんな経験ありませんか？

 

 

 

それは表面的な筋肉（ガンバリ筋）だけを緩めていて
根本原因のサボり筋がそのまま放置されているからです。

 

 

 

マッサージやストレッチは、一時的に血流を良くして
筋肉をほぐすことはできます。

 

 

 

しかし、関節の動きを支える筋肉がサボり筋になったままで
働いていないので関節の動作パターン（クセ）が変わらず

 

 

 

結局また同じ部分に負担がかかって
痛みが再発してしまいます。

 

 

 

筋肉を緩めるだけでは、動きは変わらない。
本当に必要なのは関節を支える筋肉を再び使えるようにすることです。

 

 

 

坐骨神経痛改善に必須の「関節トレーニング」とは？

 

 

 

整体院桜花で導入しているのが理学療法士の笹川大瑛（ささかわひろひで）先生考案の
「関節トレーニング」です。

 

 

これは痛みの原因である「関節の動きの悪さ」を根本から整えるための
自分で行うアプローチになります。

 

 

 

関節トレーニングの3つの特徴

 

 

 

1.神経と関節を連動させる
　神経の働きを整え、自然に動ける体へ導きます。

 

2.筋肉に頼りすぎない正しい動きを再構築
　サボり筋を再教育し、ガンバリ筋の負担を減らします。

 

3.再発しない「使える関節」をつくる
　痛みを繰り返さない、安定した体の土台を作ります。

 

 

 

関節トレーニングは「痛みを我慢して動かす」ものではありません。
痛みを悪化させない範囲の微細な動きを通し

 

 

 

関節を正しく使う感覚を
取り戻すことを目的としています。

 

 

 

痛みがある時こそ「正しく動かす」ことが重要

 

 

 

坐骨神経痛があると
「動かすと悪化しそう…。」と安静にしがちです。

 

 

 

しかし
動かさないことこそが回復を遅らせる原因になります。

 

 

 

動かさなことで関節は硬くなり
血流や神経の働きが悪化。

 

 

 

結果的に痛みやしびれが長引いてしまうのです。

 

 

 

関節トレーニングでは
痛みの出ない範囲で関節を動かすことで

 

 

 

・神経の働きを整える
・筋肉の過緊張を緩める
・関節の動きをリセットする

 

 

 

と言ったことが得られます。

 

 

 

「痛みがある時こそ、正しい動きを教えてあげる」
それが整体院桜花が大切にしている回復の考え方です。

 

 

 

坐骨神経痛に効果的な関節トレーニング例

 

 

 

【1】下半身のサボり筋改善トレーニング

腰骨と骨盤の連動がスムーズになり坐骨神経への負担を軽減します

 

 

【2】上半身のサボり筋トレーニング

肩甲骨と骨盤の連動をスムーズに坐骨神経への負担を軽減します

 

 

 

 

実際の改善事例・お客さまの声

 

 

60代男性
【両足のしびれ】

その他のお客様のご感想はこちらからご覧いただけます。
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多くの方が
「我慢して動かすトレーニングではなく、体が動けるようになるトレーニング」だと
実感されています。

 

 

 

坐骨神経痛を根本から変えたい方

 

 

 

整体院桜花では
痛みをごまかす一時的な対処ではなく

 

 

 

「痛みを作らない体の使い方」を取り戻す根本改善整体です。
薬や注射、間マッサージやストレッチでも

 

 

良くならなかった坐骨神経痛でお悩みなら
一度、「関節から整える」アプローチを体験してみてください。

 

 

 

 

（※ご相談内容と【相談希望】とメッセージをください。施術ご希望の場合は【施術希望】とメッセージをください。）

 

 

 

 

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