2023/03/14(火)
座っていると痛くなる腰痛の改善法
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は座っていると痛くなる腰痛の改善法のお話です。
まず痛くなる原因からご説明します。
原因は骨盤が後ろに倒れることによって
腰の筋肉が引っ張られて痛みがでます。
なので骨盤が倒れないように
骨盤を立てた状態で座り続ければ良いのです。
しかし長時間、意識的に骨盤を立てていると
当然、疲れてしまいます。
なので自然に近い状態で骨盤が立ってくれれば良いのです。
ではどのようにすれば良いのか？
骨盤を後ろに倒そうと引っ張っている筋肉があります。
その頑張って火パッている筋肉を柔らかくすれば良いのです。
ではストレッチや、マッサージをすれば良いのか？？
いいえ違います。
ストレッチやマッサージだけでは柔らかくなっても
骨盤を立てる機能は改善しません。
骨盤を立てる方法はこちらでご紹介しています
↓↓↓
いかがでしたか？
しっかりサボり筋に刺激が入ると
その場で変化を実感できます。
良い状態を維持するためにも
まずは1週間続けてください☆
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