2023/02/17(金)
歩いているとスネがパンパンんで辛い
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は歩いているとスネがパンパンで辛い原因と改善法をご紹介します。
スネがパンパンに張る原因は
足首が硬くなっているからです。
スネの筋肉の名前は前脛骨筋という筋肉になります
この前脛骨筋が硬くなると
足首だけではなく太ももの筋肉の硬さまで誘発します。
太ももの筋肉は骨盤についています
なので放置しておくと腰に負担がかかり腰痛を発症する確率が高くなります
なので前脛骨筋を柔軟にしておくことは非常に重要なのです。
ここで足首が硬くなる順番を説明します
腓骨筋がサボる→後脛骨筋が頑張って硬くなる→距骨の動きが悪くなる→前脛骨筋が過剰に働き硬くなる。
といった順番で起こります。
なので根本改善をするためには
サボって働いていない腓骨筋を調節する必要があります。
それでは早速、その方法をごし紹介します^_−☆
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いかがでしたか？
まずは1週間、朝と晩行ってください。
だんだん変化を実感できます^_−☆
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