2019/01/25(金)
反り腰ならももの付け根を刺激して！
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお悩みのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
反り腰の人は太ももの筋肉が硬くなっています。
太ももの筋肉といってもヒザに近いところ、股関節に近いところと非常に大きく長い筋肉になります。
今日ご紹介するのは股関節に近いところのセルフケア方法です。
厳密にいうと太ももの筋肉と大腿筋膜張筋という筋肉になります！
ここではわかりやすく“太もも周囲”としておきましょう☆
下の写真のまるで囲っている場所です！
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この辺りをしっかり緩めるとお腹周りの緊張感も取れるので反り腰型の腰痛の人は一度試してください！
では実際にどのようにやるのかご覧ください☆
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あまり強く押し付けすぎると効果がないので気をつけて下さいね！
他の反り腰ストレッチ法もありますのでご覧ください！
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2月6日（金）まで
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