横浜市中区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 桜花 -OHKA-

こんにちは！

 

 

横浜市中区で整体院桜花の院長
関節トレーニング認定インストラクターをしている佐野です。

 

 

 

あなたは
ぎっくり腰になって、よくなって、

 

 

またぎっくり腰になってと
繰り返した経験はありませんか？

 

 

 

ぎっくり腰は「急性腰痛」と呼ばれ
筋肉や靭帯に急激な負担がかかって起こります。

 

 

 

一度きりで治る人もいますが
くり返す人にはある“共通点”があるのです。

 

 

 

腰ではなく「足首」が原因？

 

 

 

私がこれまで多くのぎっくり腰の方をサポートしてきた経験から
ほとんどの人に共通していたのが 足首の問題 でした。

 

 

 

「腰が悪いのに、なぜ足首？」と思うかもしれません。
でも実は、体の土台である足首に歪みがあると

 

 

その負担は膝・股関節・腰へと連鎖していき
結果としてぎっくり腰を引き起こしやすくなるのです。

 

 

 

足首にこんなサインはありませんか？

 

 

 

・ふくらはぎがパンパンに張っている

・足の裏を押すと痛い

・膝から下が疲れやすい

・足の指を強く握れない

 

 

 

この中で ひとつでも当てはまれば
足首の歪みがぎっくり腰の根本原因となっている可能性が高い と言えます。

 

 

 

足首と腰の関係

 

 

 

足首は体を支える“土台”です。
家でいえば基礎部分にあたります。

 

 

 

 

基礎が傾けば、上に立つ建物が歪むように
足首が歪むと膝・股関節・腰にまで負担がかかります。

 

 

腰だけをマッサージしたり湿布を貼っても
土台が整わない限り再発をくり返してしまうのです。

 

 

 

改善のカギは「足首の関節トレーニング」

 

 

 

大切なのは、腰だけではなく 足首を正しく動かせるようにすること。
そのために有効なのが「足首の関節トレーニング」です。

 

 

 

このトレーニングを行うことで、

 

 

・足裏やふくらはぎの負担が軽くなる

・下半身全体のバランスが整う

・腰への負担が減り、ぎっくり腰の再発予防につながる

 

 

 

といった変化が期待できます。

 

 

実際に簡単に実践できる方法をこちらの動画で説明していますので
まずは試してみてください！
↓↓↓

 

 

いかがてしたか？

 

 

 

ぎっくり腰をくり返す原因は
腰そのものではなく 足首の歪み にある場合が多いです。

 

 

 

「思い当たるかも…」と感じた方は
ぜひ今回の足首の関節トレーニングをしてみてください。

 

 

しかし実際にやってみたけど

・うまく力が入らなかった
・やった後に効果をあまり感じれなかった
・自分に本当に合っているか不安

 

 

 

このように感じてしまったら
他の関節に問題が隠れていることがあります

 

 

 

他の関節をやることで
しっかり変化を実感できますので

 

 

どうぞお気軽にご相談ください。
（※ご相談内容と【相談希望】とメッセージください）

 

 

 

 

登録は無料ですのでぜひ下記のボタンからLINE登録してみてください！

↓↓↓