2018/11/27(火)
効果実証済み！！腰痛なら太ももの硬さを取ろう
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えして行きたいと思います！
今日はズバリ”究極のストレッチ”を教えちゃいます⭐︎
どんなストレッチかというと、太ももの裏から横にかけてをギューッと伸ばしちゃう方法になります！
ここが伸びる事によって縮こまっていた筋肉が筋膜の繋がりを介して一気にストレッチさせます。
そうとう効きます！！
どんな人にオススメかというと
・ガニ股の人
・お尻がガチガチに硬い人
・膝がしっかり伸びない人
・立っていると腰痛が出てくる人
上げるときりがないのですが、メインは上記の人です。
注意点もありますので動画を見てみてやり方は確認してみてください☆
↓↓↓
注意点は
・膝が悪い人は無理に伸ばしすぎない
・反動はつけない
・20秒づつ区切ってやる
究極のストレッチゆえに上記の注意点を守ってやってみてください☆
毎日、腰痛改善ブログを書いていますのでご興味のある方は下のリンクから見てみて下さい。
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