2018/11/19(月)
反り腰のストレッチ
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
今日は以前もお伝えした反り腰型 腰痛の方にオススメなストレッチをご紹介したいと思います☆
太ももの前の筋肉をストレッチするのですが、特に上の部分に対して効かす方法になります。
先ずはこちらをご覧ください。
↓↓↓
いかがでしたか？
ポイントは
・前ももの上の部分に効かすために伸ばしたらお尻の穴に少し力を入れる
・30秒づつ交互に4回計120秒やる
・反動はつけない
・深呼吸をしながらやる
少し難しいと思うのですが、挑戦してみて下さい！！
難しくてわからないという方は下のフォームからお問い合わせください！
↓↓↓
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2月6日（金）まで
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※現在、ご予約が取りにくい状況のため事前予約制としております。
したがって当日のご予約は承っておりません。あらかじめ余裕をもってご連絡ください。
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