2018/11/29(木)
腰痛に効く、背骨ストレッチ！
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
今日は背骨の肋骨が付いている胸椎の動きをつけるストレッチについてお話ししていきます。
胸椎は体幹の動きにとても重要になります。
胸椎が動かなくなると腰にとても負担がかかって腰痛を引き起こします。
ではどんな人が胸椎が硬くなっているのか？
こんな感じです↓
・猫背
・万歳しても腕が耳に着きずらい
・頭が前方に出ている
・上向きに寝ると腰が痛い
このような状態の人は100%胸椎が硬くなっています！
しかし安心してください！！
そんなあなたのためにとっておきのストレッチをご用意いたしました☆
名付けて【背骨ストレッチ】です！
そのまんまのネーミングですが・・・。
効果は間違いないです！！
用意するのはバスタオルのみです！
動画を見ながら一緒にやってみましょう☆
↓↓↓
ポイントは
・腰が反ってしまう人は膝を曲げる
・深呼吸をする
・お尻を揺らす
・こまめにやる
以上です。
毎日コツコツやると姿勢も良くなって、腰痛改善につながりますのでカンバってやってみて下さい☆
5月8日（水）まで
先着６名様限定割引 → 残り1名様
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